config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

merkur

Lollipop

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ, ਜੋ ਐਕਸ ਲੱਤ ਵਜੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਜੀਨੂ ਵਾਲਗੁਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹੈ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੀਨੂ ਵਾਲਗੁਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਆ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਅੱਥਰੂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ capਕਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੀਨੂ ਵਾਲਗੁਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Knock Knees Exercises

Knock Knees Exercises ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ